Breath Workshop
12., 19. & 26. September um 20 Uhr
Breath Workshop 12., 19. & 26. September - 20 Uhr
Atme dich frei - lerne durch deinen Atem leichter zu Leben
Atme dich frei - lerne durch deinen Atem leichter zu Leben
Atme dich frei ist ein einzigartiger Workshop, der auf der 3x3 Breathwork-Methode von Henrike Ortwein basiert. In drei Sitzungen à 1 Stunde lernst du drei aufeinander aufbauende Atemtechniken kennen, die dir helfen, tief sitzende emotionale Blockaden zu lösen und ein chronisch dysreguliertes Nervensystem wieder in Balance zu bringen.
Die 3x3 Breathwork-Methode kombiniert moderne wissenschaftliche Erkenntnisse mit traditionellen Atemtechniken, um eine ganzheitliche und transformative Erfahrung zu bieten. Dieser Workshop ist nicht nur eine kurzfristige Lösung, sondern bietet dir Werkzeuge, die du lebenslang nutzen kannst.
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Henrike ist bekannt aus:
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Kennst du das..?
Fühlst du dich oft überwältigt von den Anforderungen des Alltags? Du gibst bei der Arbeit immer dein Bestes, doch ein einfaches Feedback kann dich aus der Bahn werfen. Plötzlich zweifelst du an dir selbst: "Bin ich wirklich so schlecht?" Diese Zweifel rauben dir den Schlaf und die Energie, die du so dringend brauchst.
In sozialen Situationen fühlst du dich oft unwohl. Bei Partys oder Treffen stehst du abseits, weil du Angst hast, etwas Falsches zu sagen. Du denkst: "Was, wenn sie mich nicht mögen?" Diese ständige Unsicherheit hält dich davon ab, neue Freundschaften zu knüpfen.
In deinen Beziehungen spürst du die Angst vor Zurückweisung. Ein kleiner Streit lässt dich an dir selbst zweifeln: "Werde ich jemals genug sein?" Diese Gedanken führen oft zu Missverständnissen und machen es dir schwer, dich wirklich auf jemanden einzulassen....
Stell dir mal vor...
... du wachst morgens mit einem Gefühl von Ruhe und Klarheit auf. Du gehst selbstbewusst in Meetings, fühlst dich in sozialen Situationen wohl und genießt es, auch mal im Mittelpunkt zu stehen. In Beziehungen bist du offen und ehrlich, kannst deine Bedürfnisse kommunizieren und erlebst eine tiefe, emotionale Verbindung zu anderen - und zu dir selbst. Dein Alltag ist nicht länger von innerer Unruhe geprägt, sondern von einem Gefühl der Balance und Zufriedenheit.
Warum Breathwork?
Wie Breathwork dein Leben positiv verändern kann
Erkenne und löse innere Blockaden
Verstehe die tiefen Ursachen deiner unbewussten Reaktionen. Mit der 3x3 Breathwork-Methode lernst du, wie du durch gezielte Atemübungen Stress abbauen und emotionale Blockaden auflösen kannst.
Finde innere Ruhe und Ausgeglichenheit
Die Atemtechniken helfen dir, deinen Geist zu beruhigen und eine tiefe innere Ruhe zu finden. Du wirst in der Lage sein, in stressigen Situationen ruhig zu bleiben und besser mit Herausforderungen umzugehen.
Entwickle Selbstbewusstsein & Lebensfreude
Durch das Durchbrechen alter Verhaltensmuster kannst du ein neues, selbstbewusstes Ich entdecken. Du wirst lernen, dich selbst zu akzeptieren und zu schätzen, was zu einer erhöhten Lebensqualität führt.
Praxisorientierte Techniken für deine Alltagsroutine
Die 3x3 Methode bietet dir praxisnahe Techniken, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst, um langfristig ein ausgeglichenes und erfülltes Leben zu führen.
Wusstest du, dass..?
Viele bekannte Persönlichkeiten nutzen Atemtechniken, um Stress abzubauen und ihre Leistungsfähigkeit zu steigern. Fußballstar Harry Kane verwendete eine spezielle Atemtechnik vor dem Elfmeterschießen bei der EM, um Ruhe zu bewahren und sich zu konzentrieren. Damit schoss er seine Nationalmannschaft ins Halbfinale.
Auch historische Persönlichkeiten wie der berühmte Komponist Ludwig van Beethoven und die Philosophin Hannah Arendt nutzten Atemübungen, um ihre mentale Klarheit und Ruhe zu fördern.
Wissenschaftliche Studien belegen die Effektivität von Atemtechniken. Eine Studie der Harvard Medical School hat gezeigt, dass regelmäßiges Atemtraining die Symptome von Angstzuständen und Depressionen signifikant reduzieren kann. Zudem wurden Verbesserungen in der Herzfrequenzvariabilität und eine allgemeine Steigerung des Wohlbefindens festgestellt.Der Workshop ist für dich, wenn du...
Der Workshop ist nicht für dich, wenn du...
Warum du jetzt handeln solltest:
Verpasse nicht die Chance, mit professioneller Unterstützung und der bewährten 3x3 Breathwork-Methode tiefgreifende Veränderungen in deinem Leben zu erreichen.
Nur jetzt zum Sonderpreis von 57€!
Anmeldung nur noch bis Sonntag, den 11. September möglich!
Besonderes Angebot: Die ersten 10 Teilnehmer erhalten eine exklusive Atem-Meditation kostenlos dazu!
*Nur begrenzte Plätze verfügbar
Ablauf
Was dich im Workshop erwartet:
Alle drei Live-Sessions finden jeweils Donnerstag um 20 Uhr über Zoom statt.
Es ist selbstverständlich keine Kamera erforderlich.
Session 1
12.09.2024 - 20 Uhr
Einführung in die Grundlagen der 3x3 Breathwork-Methode und erste Atemtechnik zur Beruhigung des Nervensystems.
Online via Zoom
Session 2
19.09.2024 - 20 Uhr
Vertiefung der ersten Technik und Einführung in die zweite Atemtechnik, die auf tiefere emotionale Spannungen abzielt.
Online via Zoom
Session 3
26.09.2024 - 20 Uhr
Integration der erlernten Techniken und Entwicklung von Strategien zur Anwendung im Alltag, um nachhaltige Balance zu erreichen.
Online via Zoom
Deine Gastgeberin:
Henrike Ortwein
Ich bin Henrike Ortwein, Expertin für Breathwork und Trauma-Integration mit langjähriger Erfahrung. Meine Leidenschaft für Atemtechniken begann mit meiner eigenen Heilungsreise.
Durch intensive Schulungen zur Traumatherapeutin und die Arbeit mit über 1.100 Klienten habe ich die transformative Kraft des Breathworks kennengelernt. Meine Mission ist es, Menschen wie dir zu helfen, innere Blockaden zu lösen und zu einem erfüllten und ausgeglichenen Leben zu finden.
Mit der 3x3 Breathwork-Methode biete ich eine praxisorientierte und effektive Methode an, um nachhaltige Veränderungen zu erreichen.
Was meine Klient*innen über mich sagen
Die 3x3 Methode hat mir geholfen, meine innere Ruhe zu finden und mich von alten Mustern zu lösen. Endlich fühle ich mich in der Lage, Kritik anzunehmen, ohne zusammenzubrechen
Sarah
klientin, 34 Jahre
Ich fühle mich so viel selbstbewusster und ausgeglichener. Dieser Workshop war ein Wendepunkt für mich, vor allem bei sozialen Interaktionen, wo ich jetzt viel offener bin.
Mark
Klient, 40
Ich hatte große Schwierigkeiten, nachts zur Ruhe zu kommen. Die Atemtechniken haben mir geholfen, meine innere Anspannung zu lösen und endlich wieder gut zu schlafen.
Lisa
Klientin, 29
FAQ
Du hast Fragen? Wir haben Antworten!
Ein paar Dinge werden wir immer wieder gefragt.
Deshalb hier unsere am häufigsten gestellten Fragen:
Jede der drei Sessions dauert etwa 1 Stunde. Diese Zeit ist eine wertvolle Investition in deine persönliche Entwicklung und langfristige innere Balance.
Klicke einfach auf den Bestellbutton, gib deine Informationen ein und wähle deine bevorzugte Zahlungsmethode. Du erhältst sofort Zugang zu den Workshop-Materialien und kannst direkt loslegen.
Der Workshop wird von mir - Henrike Ortwein - persönlich gehalten. Hier kannst du noch etwas mehr über mich erfahren.
Du hast eine Frage, auf die du hier keine Antwort bekommen hast?
Schreib mir eine Mail an kontakt@henrike-ortwein.de
Atme dich frei!
Mit 100% Geld-zurück-Garantie
Solltest du aus irgendeinem Grund mit dem Workshop nicht zufrieden sein, erhältst du den vollen Kaufpreis zurückerstattet.
Du bist vollständig abgesichert und gehst kein Risiko ein.
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