Selbstliebe-Test

Ihr innerer Umgang im Check

Wie kritisch ist meine Erschöpfung?

10 kurze Fragen geben Ihnen Klarheit darüber, ob Sie sich im Moment eher stärken – oder sich unbewusst immer wieder klein machen.

Sie erhalten Ihre Auswertung direkt per Mail im Anschluss an den Test

Selbstliebe Test – orientierende Selbsteinschätzung (keine Diagnose). Datenschutz & Einverständnis: Mit dem Start des Tests bestätige ich, die Hinweise zur Einordnung (keine Diagnose) gelesen zu haben.
Informationen zur Datenverarbeitung finden Sie in der Datenschutzerklärung. Weitere Hinweise

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Dieser Selbstliebe-Test ist ein Selbsttest zur orientierenden Selbsteinschätzung. Er ersetzt keine ärztliche, psychiatrische oder psychotherapeutische Diagnostik und stellt keine Diagnose. Weitere Hinweise zu Nutzung & Datenschutz.

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Wichtiger Hinweis zur Einordnung (keine Diagnose)

Dieser Selbstliebe-Test ist ein Selbsttest zur orientierenden Selbsteinschätzung. Er ersetzt keine ärztliche, psychiatrische oder psychotherapeutische Diagnostik und stellt keine Diagnose.

Wenn Sie sich stark belastet fühlen (z. B. durch anhaltende Niedergeschlagenheit, Angst, innere Leere oder starke Selbstabwertung), kann es sinnvoll sein, professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen.

Achtsamkein bei psychischer Belastung

Wenn Sie sich beim Ausfüllen stark belastet fühlen, machen Sie eine Pause und holen Sie sich Unterstützung.

Akute Hilfe:
Bei akuter Gefahr 112.

Ärztlicher Bereitschaftsdienst:
116 117. 

TelefonSeelsorge 0800 1110111 oder 0800 1110222 oder 116 123.

Muslimische SeelsorgeTelefon
030/443509821

Henrike Ortwein - Heilpraktikerin für Psychotherapie
Über mich

Hallo, ich bin
Henrike Ortwein

Henrike Ortwein - Heilpraktikerin für Psychotherapie

Als Heilpraktikerin für Psychotherapie mit eigener Privatpraxis in Hamburg-Niendorf begleite ich Menschen, die sich nach mehr innerer Sicherheit, klaren Grenzen und einem regulierten Nervensystem sehnen – besonders wenn sich ein Mangel an Selbstliebe im Alltag durch ständige Selbstkritik, belastende Beziehungsmuster oder innere Anspannung zeigt.

Meine Arbeit verbindet Klarheit mit Wärme. Ein erster Test kann Hinweise auf Belastungen geben; die fachliche Einordnung erfolgt auf Wunsch in einem persönlichen Gespräch.

Meine Unterstützung biete ich sowohl in meiner Praxis in Hamburg als auch online (über Zoom) an.

Selbstliebe Test - Henrike Ortwein

Für wen ist der Selbstliebe-Test?

Dieser Selbstliebe-Test ist für Sie, wenn Sie sich nach einem inneren Umgang sehnen, der mehr trägt als treibt – und Sie gleichzeitig merken, dass das im Alltag nicht immer leicht ist.

Er passt besonders, wenn Sie sich in einem oder mehreren Punkten wiedererkennen:

Dieser Kindheitstrauma-Test ist für Sie, wenn Sie sich nach mehr innerer Sicherheit sehnen – und zugleich merken, dass Ihr Alltag manchmal von alten Mustern „mitgelenkt“ wird, obwohl Sie heute längst erwachsen sind.

Viele Betroffene beschreiben das wie einen Rauchmelder, der zu empfindlich eingestellt ist: Er schlägt Alarm, obwohl gerade keine echte Gefahr im Raum steht.

  • Sie möchten freundlicher mit sich sprechen, aber in Stress rutscht der innere Ton schnell in „streng“ oder „nie genug“.
  • Sie wünschen sich mehr Selbstannahme, auch dann, wenn etwas nicht perfekt läuft.
  • Sie wollen Grenzen setzen, ohne danach in Schuldgefühlen festzuhängen.
  • Sie sehnen sich nach innerer Ruhe, statt ständig zu vergleichen, zu zweifeln oder sich zu erklären.
  • Sie möchten sich in Beziehungen sicherer fühlen – ohne dauernd Bestätigung zu brauchen/sich selbst zu verlieren.
  • Sie spüren: „Ich funktioniere gut“ – und wünschen sich trotzdem, dass es sich innen weicher anfühlt.
Henrike Ortwein - Heilpraktikerin für Psychotherapie
Expertin für Trauma & Innere-Kind-Arbeit

Hallo, ich bin Henrike Ortwein

Henrike Ortwein - Heilpraktikerin für Psychotherapie

Als Heilpraktikerin für Psychotherapie mit eigener Privatpraxis in Hamburg-Niendorf begleite ich Menschen, die sich nach mehr innerer Sicherheit, klaren Grenzen und einem regulierten Nervensystem sehnen – besonders wenn sich ein Mangel an Selbstliebe im Alltag durch ständige Selbstkritik, belastende Beziehungsmuster oder innere Anspannung zeigt.

Meine Arbeit verbindet Klarheit mit Wärme. Ein erster Test kann Hinweise auf Belastungen geben; die fachliche Einordnung erfolgt auf Wunsch in einem persönlichen Gespräch.

Meine Unterstützung biete ich sowohl in meiner Praxis in Hamburg als auch online (über Zoom) an.

Fragen & Antworten

Fragen zum Selbstliebe-Test

Ist das ein Selbstliebe-Test mit Diagnose?

Nein. Dieser Selbstliebe-Test online dient der Orientierung und ersetzt keine Diagnostik.

Woran merke ich, dass es eher Selbstwert/Selbstkritik betrifft?

Viele Suchende berichten über einen harten inneren Dialog, Scham, Vergleich, Leistungsdruck oder Schwierigkeiten, Grenzen zu setzen – der Test greift solche Muster orientierend auf.

Was, wenn mein Ergebnis niedrig ausfällt?

Dann ist das kein „Urteil“, sondern ein Hinweis: Vielleicht ist es Zeit, Ihren inneren Umgang bewusster zu betrachten und sich Unterstützung oder passende Übungen zu erlauben.

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