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Eine Psychotherapie Behandlung online? Kann das funktionieren?
Aus eigener Erfahrung kann ich sagen: Ja, eine Psychotherapie funktioniert auch online! Bei einer online durchgeführten Therapie bieten sich Ihnen sogar einige Vorteile.
Gerade in der aktuellen Situation ist die Nachfrage nach einer Psychotherapie in Hamburg bzw. bundesweit. Doch durch die Corona-Krise wurden viele Menschen gezwungen, auf virtuelle Treffen zurückzugreifen. Dank der inzwischen ausgereiften technischen Möglichkeiten wie einer stabilen Internetverbindung und einfach zu nutzenden Meeting-Programmen und Apps sind virtuelle Besprechungen so gut wie von jedem Ort aus möglich.
Das Angebot einer Online-Therapie bietet nicht nur zu Zeiten von Covid einige Vorteile. Zum einen entfallen die pandemiebedingten Vorlagen, aber auch darüber hinaus werden Sie feststellen, dass eine Online-Sitzung einige positive Aspekte bereithält.
Beispielsweise entfällt der Anfahrtsweg in die Praxis Ihres Psychotherapeuten. Sie sind nicht gestresst durch den Verkehr und können sich ganz entspannt auf die Therapie und die Beratung einlassen. Ein weiterer Vorteil liegt darin, dass die Zeiten flexibler gestaltet und so besser in Ihren Alltag integriert werden können. Eine professionelle Unterstützung ist auch zu späteren Terminstunden oder je nach Flexibilität an Wochenenden möglich. Auch muss niemand für eine eventuelle Kinderbetreuung organisiert werden.
Besonders positiv wirkt sich die Tatsache aus, dass Sie sich während der Therapie in Ihrer gewohnten Umgebung befinden. Sie können es sich in Ihrem zu Hause gemütlich machen und sind in Ihrem sicheren, geschützten Raum. Viele Patienten haben Ängste im Zusammenhang mit einer neuen, fremden Umgebung.
Gerade das erste Treffen mit dem Psychologen ist nicht selten eine größere Herausforderung. Bei einer online Hilfe müssen sich Betroffene dieser Angst und zusätzlichen Belastung nicht aussetzen und können die Psychotherapie stressfrei und in Ruhe angehen.
Ein weiterer Vorteil liegt in der schnellen Plan- und Umsetzbarkeit der onlinebasierten Sitzungen. Die Wartezeiten für Termine können im Idealfall durch Online Therapien sogar verkürzt werden.
Auch eine separate Gruppenarbeit zusammen mit dem Psychotherapeuten kann auf diesem Weg stattfinden. In der Gruppenarbeit können sogar Teilnehmer aus verschiedenen Städten oder gar Ländern unkompliziert teilnehmen. Reisekosten und Kosten für eine eventuelle Übernachtung entfallen, die Zeitersparnis ist je nach Herkunft der Teilnehmer beachtlich. Zudem werden Umwelt und Ressourcen geschont.
Die Aussage, dass eine Bindung zum Therapeuten nur über den persönlichen Kontakt hergestellt werden kann, ist nicht richtig. Auch online ist eine emotionale Bindung möglich und es kann eine enge Vertrauensbasis geschaffen werden, ohne dass der Patient bei einem Psychotherapeuten bei den Therapiesitzungen vor Ort ist. Ein körperlicher Kontakt ist bei meinen Themenfeldern nicht nötig, sodass eine reine Online-Therapie problemlos möglich ist.
Damit eine Online-Therapie gelingt, sollten einige Voraussetzungen erfüllt sein. Am wichtigsten ist eine funktionierende Technik. Idealerweise testen Sie vor der ersten Stunde, ob alles einwandfrei funktioniert.
Falls noch nicht vorhanden sollten Sie sich eine der gängigen Meeting-Programme besorgen.
Zoom, MS Teams oder Skype sind nur einige der in der Regel sehr intuitiv und einfach zu bedienenden Tools. Die meisten funktionieren sowohl auf einem Smartphone via App, über das Tablet oder PC.
Damit die Online Therapie erfolgreich und stressfrei durchgeführt werden kann, sollten Sie zuvor prüfen, ob Ihre Video- und Kamera-Einstellungen und das Mikrofon funktionieren. Starten Sie das Online Programm rechtzeitig vor Ihrem Termin, damit Sie entspannt sind und keine unnötige Hektik entsteht.
Schauen Sie, dass Sie während der Online Psychotherapie ungestört und ohne Zeitdruck sprechen können. Ebenso wie in einem 1:1 Setting gilt bei akuten Psychosen, dass die Gesundheit und Stabilisierung der betroffenen Person Vorrang haben.
Auch wenn Online Beratungen durch Corona neu sind, ist diese Methode dennoch bewährt und anerkannt. Sowohl eine sichere e Mail Korrespondenz als auch ein sicherer Zugang zur Online Behandlung sind selbstverständlich. Die geltenden Datenschutzrichtlinien werden bei den virtuellen Terminen genau so berücksichtigt wie bei einer Beratung bei einem Psychologen vor Ort in der Praxis. Das Gleiche gilt für die Verschwiegenheit und ein vertrauensvolles Miteinander zwischen Therapeut und Kunde.
Doch wie hoch sind die Kosten für eine Online Psychotherapie? Und wie lange ist die Wartezeit, um einen Termin bei einem Psychotherapeuten im Rahmen einer Online Psychotherapie zu bekommen?
Eine Videotherapiestunde kostet bei mir genau so viel wie eine Präsenzstunde (80 € / 60 Minuten). Einige Angebote wie beispielsweise Webinare sind sogar teilweise günstiger als bei einer Präsenzveranstaltung.
Durch die Nutzung der Online Behandlung profitieren Sie gleich doppelt. Sie erhalten einen Zugewinn auf dem technischen Sektor und Sie tun etwas für sich, um wieder mehr Lebensqualität zu erhalten.
Der Berufsverband für Psychotherapeuten, der VFP, spricht sich für die Durchführung von Online Therapiestunden, virtuelle Messen und Info Veranstaltungen aus. So besteht die Möglichkeit, dass sich Interessierte zeitnah informieren und Therapeuten Termine effizienter vergeben können.
Wenn Sie sich für eine Online Psychotherapie interessieren, kontaktieren Sie bitte Ihre Krankenkasse wegen einer möglichen Kostenübernahme. Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen bei einer Erkrankung wie etwa bei Depressionen die Kosten für anerkannte Verfahren.
Beachten Sie, dass Sie bei einigen Kassen einen Selbstanteil von etwa 20 Euro pro Stunde übernehmen müssen.
Als Fazit kann gesagt definitiv gesagt werden, dass eine Psychotherapie-Beratung oder Verhaltenstherapie als Online-Angebot problemlos möglich ist. Sie werden schnell feststellen, dass auch auf diesem Weg ein vertrauensvolles Verhältnis zu Ihrem Therapeuten aufgebaut werden kann und Sie wieder positiver nach vorne blicken werden.
Schauen Sie gerne auf meiner Homepage im Menü nach weiteren Informationen. Gerne können Sie mir auch jederzeit eine E-Mail mit Ihren Daten und Ihrem Anliegen zukommen lassen.
Fotos: https://pixabay.com/de/ & Henrike Ortwein
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